Darán comienzo el jueves 12 de julio. Impartidas por una yogaterapeuta y coach personal y estarán dirigidos a socios a partir de 18 años de edad.
El Yoga una de las tendencias deportivas al alza, cuyos beneficios para el cuerpo y la mente son muchísimos, desde controlar la mente, y a través de ella el cuerpo, pasando por concentrarte mejor, conseguir elasticidad, eliminar estrés, despejar la mente…Esta práctica física y mental se basa en el respeto a los procesos y límites individuales, adaptando la práctica al alumno para alcanzar la armonía de cuerpo, mente y espíritu.
Las clases que se proponen serán de Hatha Yoga Clásico, el tipo de yoga más conocido y practicado en Occidente, un sistema milenario de técnicas psicofísicas que incluye, entre otras, posturas corporales(asanas), ejercicios respiratorios (pranayamas), relajación profunda y meditación.
Las sesiones tendrán una duración de 60 minutos. El coste será de 5€ por alumno. Se impartirán en la sala de Kárate del Gimnasio de Deportistas bajo la Pista Polideportiva.
Horarios:
Martes y jueves de 19,00 a 20,00 horas y de 20,30 a 21,30 horas
Viernes de 20,00 a 21,00 horas:
Los beneficios de la práctica continuada de yoga son:
- Alivio del dolor crónico, tensiones y contracturas.
- Prevención y disminución significativa de los síntomas de ansiedad y depresión.
- Ayuda a descansar y a reducir el estrés.
- Aumento de la energía para la realización de las tareas cotidianas.
- Mejora la concentración.
- Desarrollo de la fuerza, resistencia y flexibilidad que conducen a una postura óptima.
- Desarrollo de una espalda saludable.
- Mejora del sistema inmunitario, endocrino, circulatorio, digestivo, respiratorio y en general, de la salud corporal.
- Aplicado a deportistas puede ser clave para la mejora del rendimiento, la prevención y apoyo a la rehabilitación de lesiones.
- Ayuda a mantener un peso saludable.
- Paz interior y calma mental.
- Mejora de la intuición para la toma de decisiones.
- Equilibrio emocional.
- Mejores relaciones con el entorno.
- Mayor autoconocimiento.
- Vivir con mayor conciencia.